Empecemos el año en el gimnasio con camaradería
El año se va acabando y en todas partes leemos artículos relacionados con cómo cuidarse en las fiestas, los objetivos...
Conozco mis objetivos pero no puedo pagar un entrenador personal.
“Tengo el tiempo, las ganas, la motivación y la determinación para lograr este año el cuerpo de mis sueños… lo...
El flato. Qué es, cuáles son sus causas?
Seguramente lo has experimentado alguna vez al empezar a entrenar. Es un dolor o molestia punzante y aguda en el...
Cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar?
Es muy simple, los ejercicios para adelgazar NO EXISTEN! Existe un mito mundialmente arraigado que reza que se puede perder...
Mis músculos se convertirán en grasa si dejo de entrenarlos?
Cuando uno deja de entrenar regularmente, nuestra masa y tono muscular se reduce notablemente. El músculo y la grasa son...
Por qué no estirar antes del entrenamiento
Durante muchísimos años se ha sostenido la teoría de que estirar antes del esfuerzo físico ayudaba a prevenir lesiones y...
Asimetría muscular. Cómo corregirla.
Existen distintos tipos de asimetrías musculares, las cuales se refieren a la descompensación que puede haber entre distintos grupos musculares,...
Memoria muscular. El que tuvo retuvo?
Cualquier deportista que, debido a alguna lesión o por cualquier otro contratiempo, haya tenido que interrumpir su entrenamiento por un...
Cómo respirar correctamente cuando entrenamos con pesas?
En años de experiencia trabajando en gimnasios y entrenando gente, he podido ver que un problema que aqueja a la...
Entrenamiento en suspensión
El TRX es un sistema de entrenamiento militar creado por el ejercito Americano (Navy SEAL): También se le conoce como...